SIC

Perfil

O segundo dia da dieta

Espreite o menu e saiba o que deve comer!

Desafio perca 3 quilos em 15 dias

DIA 2

Pequeno Almoço: 1 SKYR 150g + 30g Mirtilos

Meio Manhã: 1 fatia queijo magro + 20g Amêndoas

Almoço: Sopa (sem batata e sem azeite) + Salada de rúcula e tomate cherry (sem azeite) a gosto + 120-150g bife peru grelhado (para pessoas entre 60 a 100kg)

Lanche: 1 barra proteica magra (tipo Prozis Zero Snack/Bar ou barra YESDIET) + 1 Maçã + 1 gelatina 10kcal

Jantar: Sopa (sem batata e sem azeite) + Brócolos cozidos (sem azeite) a gosto + 120-150g Pescada no forno (para pessoas entre 60 a 100kg)

Ceia: 1 gelatina 10 kcal ou outra barra proteíca ou 1 quadrado de chocolate preto (em caso de gula)

nas redes

pesquisar