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Alimentos que aumentam a fertilidade

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Evite dificuldades melhorando a sua dieta e estilo de vida.

Alimentos que aumentam a fertilidade

As mulheres que ingerem alimentos com mais ricos em gorduras saturadas, proteínas animais e hidratos de carbono, entre outros fatores alimentares, estão mais predispostas para ter distúrbios ovulatórios.

Os distúrbios da ovulação causam infertilidade em cerca de 20 por cento das mulheres que procuram ajuda para engravidar. A maioria desses casos "pode ser evitável" ajustando a dieta e o estilo de vida.

Alimentos que aumentam a fertilidade

Mas os problemas de fertilidade também podem ser devidos ao peso ou à dieta do parceiro masculino. As vitaminas C e E, o zinco, o selénio, a L-arginina, a coenzima Q10, a glutationa e o ácido fólico podem ajudar a melhorar a saúde do esperma. A motilidade do esperma também pode ser prejudicada por fumar, beber álcool (incluindo cerveja) e uso recreativo de drogas.

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