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Peso Pesado Teen - Os benefícios dos batidos ricos em fibra!

Anote a receita do batido de fruta com pepino, espinafres e cacau da nutricionista Mariana Chaves!

FILIPE FALEIRO

Batido de fruta com pepino, espinafres e cacau

Ingredientes:

- 1/2 copo de frutos vermelhos ultracongelados

- 1/2 copo de uvas pretas (de preferência sem grainha)

- 1/2 laranja

- Água

- Pepino aparado + Espinafres (no total deve perfazer 1 copo em volume)

- 1 colher de café de cacau puro

Modo de preparação:

- Juntar todos os ingredientes numa liquidificadora.

- Triturar e servir.

SABIA QUE... A fibra que existe nos vegetais faz com que a absorção do açúcar da fruta seja mais lenta?

- Veja aqui a preparação!

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