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Peso Pesado Teen - Sabe quanto açúcar consome por dia?

Não se alimente às cegas, saiba interpretar a quantidade de açúcar presente nos alimentos!

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto não deve exceder os 4 pacotes de açúcar (25 gramas) por dia. "O açúcar é viciante", diz a nutricionista do Peso Pesado Teen, Mariana Chaves. Logo, deve-se ingerir apenas o açúcar que está naturalmente na fruta, leite, iogurtes, arroz e massas, que é bastante diferente do açúcar do açucareiro.

SABIA QUE... Os adolescentes do Peso Pesado Teen consumiam todos os dias produtos que não imaginavam ter açúcar adicionado?

Produtos com açúcar adicionado:

- Chocolate em pó

- Maionese

- Pão de forma

- Refrigerante gaseificado

- Iogurte líquido de pedaços

- Gelado

- Ice Tea

- Cereais de chocolate

- Ketchup

- Iogurtes infantis

- Fiambre

- Tudo o que é processado e vem em pacote

Produto 1: Gelado

Nota: 22,5 pacotes de açúcar equivalem a 135g de açúcar

Produto 2: Batatas fritas

Imagem retirada da Grande Reportagem da SIC “Somos o que Comemos” (http://player.sicnoticias.pt/2015-04-09-Grande-Reportagem-Interactiva-Somos-o-que-comemos-)

Produto 3: Gomas

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Produto 4: Cereais de chocolate

Nota: 10 pacotes de açúcar equivalem a 60g de açúcar

Produto 5: Refrigerante gaseificado

Nota: 9 pacotes de açúcar equivalem a 54g de açúcar

Produto 6: Cereais de mel

Nota: 8 pacotes de açúcar equivalem a 48g de açúcar

Produto 7: Argolas de chocolate

Nota: 7,5 pacotes de açúcar equivalem a 45g de açúcar

Produto 8: Bolachas com pepitas de chocolate

Nota: 7 pacotes de açúcar equivalem a 42g de açúcar

Produto 9: Bola de berlim com creme

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Produto 10: Refrigerante de laranja

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Produto 11: Bolo de arroz

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Produto 12: Queque

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Produto 13: Pastel de nata

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Produto 14: Quatro bolachas Oreo

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Produto 15: Pão com chocolate

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Produto 16: Bola de berlim sem creme

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Produto 17: Donut

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Produto 18: Quatro bolachas Maria

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SABIA QUE... Existem várias formas de dizer AÇÚCAR?

- Glícidos

- Glucose-frutose

- Dextrose

- Maltose

- Maltodextrina

- Frutose

- Xarope de milho

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