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O QUE TER EM CONTA NA ESCOLHA DOS SEUS SAPATOS?

O QUE TER EM CONTA NA ESCOLHA DOS SEUS SAPATOS?

Conheça as nossas dicas

Os sapatos que usamos, e em particular os sapatos utilizados na prática desportiva, são centrais para a nossa saúde. A curto e longo prazo afetam várias partes do nosso corpo e por isso é tão importante estar atento na escolha do calçado.

  • Certifique-se de que há espaço suficiente na parte da frente dos seus sapatos para conseguir mexer os dedos dos pés livremente. Quando o sapato é apertado nesta zona existe risco de lesões
    por compressão e dormência.
  • Idealmente, os seus sapatos devem ser ajustáveis: através de atilhos, velcros ou elásticos permitindo a adaptação ao pé quando necessário
  • Os sapatos devem ter um salto ligeiro (cerca de 20 - 40 mm de altura), ser largo para conferir estabilidade e para compensar qualquer aperto que possa existir ao nível do tendão de Aquiles.
  • A parte superior do sapato deve ser feita de materiais naturais que lhe confiram flexibilidade, durabilidade e conforto.
  • O amortecimento no interior do sapato é muito importante para o conforto e redução do impacto em várias zonas do pé, mas em particular no calcanhar ao apoiar o pé no chão.
  • Escolha sapatos firmes na sola intermédia (entre o calcanhar e a biqueira), para que não possa torcê-los como um pano.

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