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5 alimentos ideais para combater o stress

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5 alimentos ideais para combater o stress

Cada um contribui com diferentes substancias associadas ao bem estar.

Sabe quais são os alimentos ideais para combater o stress?

1 - VEGETAIS COM FOLHAS VERDES, porque ajudam a produzir dopamina, um químico que ajuda à sensação de calma

2 - PEITO DE PERÚ, os aminoácidos presentes na proteína do peru, ajudam a produzir serotonina, um químico que regula a fome e induz ao sentimento de bem-estar e felicidade

3 - PAPAS DE AVEIA, os hidratos de carbono presentes na aveia podem ajudar o cérebro a produzir seratonina, uma substância associada também aos antidepressivos

4 - IOGURTE, substâncias probióticas presentes nos iogurtes reduzem a atividade cerebral em áreas associadas a emoções como o stress

5 - CHOCOLATE NEGRO, os anti-oxidantes presentes no cacau ajudam a nivelar a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea. Dê sempre preferência ao chocolate com mais de 70% de cacau

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