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Dicas para combater enjoos

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Dicas para combater enjoos

Conheça 6 alimentos que ajudam a aliviar as náuseas

6 ALIMENTOS PARA COMBATER OS ENJOOS

  1. Gengibre
  2. Menta
  3. Banana
  4. Puré de maçã
  5. Cereais integrais (arroz integral, pão integral, massas integrais)
  6. Bolachas de água e sal

Tratamentos caseiros que podem ajudar a aliviar a náusea:

  • Beba água, bebidas desportivas ou caldos. Os sumos e refrigerantes devem ser evitados.
  • Coma, se conseguir tolerar, mas apenas alimentos simples e ligeiros, como bolachas de água e sal ou pão simples. Se as náuseas persistirem, deverá procurar aconselhamento para saber o que comer para manter uma nutrição adequada, sem que isso interfira com o seu estômago.
  • Evite alimentos fritos ou com muita gordura.
  • Evite os doces.
  • Faça refeições ligeiras, várias vezes ao dia, e coma lentamente.
  • Descanse um pouco depois de comer, mantendo a cabeça elevada.

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